Как вернуть радость к жизни за 6 недель

Когда в нашей жизни есть радость, то мы и чувствуем себя здоровей и удачливей и жизнь ладится и видится перспектива.

Очень важно, уметь регулировать этот баланс.

Чтобы регулировать этот баланс, надо понимать, как работает психика человека.

Для этого нужны знания, методы, техники и опыт.

Все эти знания, методы, техники и новый опыт вы можете получить в учебно-терапевтическом онлайн-курсе «Как вернуть радость к жизни за 6 недель».

Для кого этот курс?

Для тех, кто хочет получить знания, опыт и техники в работе с навязчивыми мыслями, тревогой и страхами, ресурсами, ценностями и целями.

В течении 6 недель:

  • Узнаете о трех уровнях мышления, научитесь определять неадаптивные мысли, овладеете техниками по работе с навязчивыми мыслями, что позволит от них избавляться и видеть перспективу будущего.
  • Узнаете о базовых эмоциях, научитесь определять свои эмоциональные состояния, избавитесь от обиды и вины, возьмете под контроль тревогу и страх.
  • Узнаете о ресурсах, где их брать, как определить их у себя и как ими пользоваться.
  • Узнаете о ценностях, сможете определить свои ценности, цели, интересы.

Формат обучения:

  • После оплаты вы получаете доступ к занятиям в личный кабинет психологической онлайн – школы.
  • Прохождение всего курса сопровождается психологом.
  • Каждое занятие обсуждается индивидуально на консультации с психологом 1 раз в неделю.
  • Консультации проходят на платформе Zoom.
  • Длительность консультации 50 минут.
  • Длительность курса – 6 недель

Индивидуальный подход и конфиденциальность гарантирую.

Содержание программы:

Урок 1Как написать в техподдержку.
Задание 1Как написать в техподдержку.
Урок 2Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления.
Задание 1Определение автоматических мыслей
Задание 2Различение ситуаций, чувств и мыслей
Урок 3Техники работы с мыслями
Задание 1Техника дистанцирования мыслей
Урок 4Доказательства за и против
Задание 1Доказательства за и против
Задание 2Домашнее задание
Урок 5Поведенческая активация
Задание 1Техника поведенческой активации
Урок 6Эмоции, чувства, настроение
Задание 1Наши эмоции
Задание 2Как определять свои эмоции
Задание 3Оценка чувств
Задание 4Домашнее задание
Урок 7Ресурсы
Задание 1Мои ресурсы
Задание 2Сила рада и ресурсы
Урок 8Мои ценности
Задание 1Список ценностей
Задание 2Я принимаю решение

Как вернуть радость к жизни за 6 недель