Тренинговый курс направлен на осознания и коррекцию мыслительных установок, которые ухудшают психическое здоровье человека, осложняют взаимоотношения с людьми, снижают уверенность в себе и качество жизни в целом. Курс даст возможность осознавать и управлять своим мышлением и воспринимать жизнь через призму позитивного мышления.
Содержание программы:
| Урок 1 | Мышление. Рациональные и иррациональные убеждения. |
| Задание 1 | Таблица рациональных иррациональных убеждений |
| Задание 2 | Методика диагностики иррациональных установок |
| Задание 3 | Рациональные и иррациональные убеждения |
| Задание 4 | Тестовое задание. Психологические защитные механизмы |
| Задание 5 | Домашнее задание |
| Урок 2 | Мышление. Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления |
| Задание 1 | Система АБС |
| Задание 2 | События, мысли и чувства |
| Задание 3 | Различение ситуаций, чувств и мыслей |
| Задание 4 | Интенсивность моего переживания |
| Задание 5 | Домашнее задание |
