Через веру в себя к реализации призвания и наоборот.
На марафоне научитесь думать рационально и позитивно. Контролировать свои мысли и избавляться от навязчивых, отравляющих существование. Понимать эмоции и управлять настроением. Общаться эффективно и получать чего хочешь. Узнаете способности, интересы, склонности и как жить по призванию. Как поверить в себя, начать действовать и доводить начатое до результата.
Марафон будет полезен, если вы хотите:
- стабильную веру в себя, свои способности;
- управлять мышлением и установками, мыслить позитивно;
- управлять эмоциями и настроением;
- перестать откладывать свои дела на потом, действовать решительно и легко;
- понять чего хочу, чем заняться, найти призвание.
В результате прохождения марафона вы:
- обретёте стабильную веру в себя, свои способности;
- обретёте позитивную, адекватную и стабильную самооценку;
- станете мыслить рационально и позитивно;
- начнёте управлять своими эмоциями и настроением, овладеете техниками эмоциональной саморегуляции;
- перестанете откладывать свои дела и цели на потом;
- начнёте действовать легко и решительно;
- приобретёте навык самомотивации;
- обретёте уверенность в общении с другими людьми;
- определите свои способности, склонности и интересы.
Марафон рассчитан на 5 дней и состоит из: теоретического материала, практических и домашних заданий.
Содержание марафона:
| Урок 1 | Предварительное задание марафона |
| Задание 1 | Предварительное задание. - Предварительный просмотр |
| Урок 2 | Рациональное — позитивное мышление |
| Задание 1 | Презентация занятия |
| Задание 2 | Какое бывает мышление |
| Задание 3 | Практическое задание. "Мои рациональные и иррациональные убеждения" |
| Задание 4 | Практическое задание. "Система АБС" |
| Урок 3 | Эмоциональный интеллект |
| Задание 1 | Презентация занятия |
| Задание 2 | Эмоции человека. Функции эмоций. Фундаментальные эмоции. Регуляция эмоций |
| Задание 3 | Практическое задание. "Проявление эмоций" |
| Задание 4 | Практическое задание. "Самооценка эмоциональных состояний с помощью методики «Градусник» |
| Задание 5 | Практическое задание. "Где живут эмоции" |
| Задание 6 | Техники и приемы регуляции эмоций |
| Урок 4 | Начать действовать успешно. Мотивацию на успех |
| Задание 1 | Презентация занятия |
| Задание 2 | Потребности, мотивация, деятельность |
| Задание 3 | Практическое задание. Исследование потребностей. |
| Задание 4 | Практическое задание. Моя мотивация |
| Задание 5 | Практическое задание. Действия, бездействия |
| Задание 6 | Практическое задание. Цель и действия |
| Урок 5 | Как общаться эффективно и получать чего хочешь |
| Задание 1 | Презентация занятия |
| Задание 2 | Общение, функции и виды. |
| Задание 3 | Практическое задание. Какое у вас общение |
| Задание 4 | Практическое задание. Моё поведение в конфликте |
| Задание 5 | Практическое задание. Барьеры общения |
| Задание 6 | Практическое задание. Слушай не перебивая |
| Задание 7 | Наблюдение |
| Урок 6 | Как понять чего хочешь. Движение к призванию |
| Задание 1 | Презентация занятия. «Как понять чего хочешь. Движение к призванию». |
| Задание 2 | Способности, склонности, интересы. |
| Задание 3 | Практическое занятие. "Определи свои способности" |
| Задание 4 | Практическое задание. "Умею, нравится" |
| Задание 5 | Практическое задание. Мои 10 000 часов |
