Чтобы просматривать это задание, пожалуйста, войдите в свой личный кабинет.
| Урок 1 | Как написать в техподдержку. | - |
| Задание 1 | Как написать в техподдержку. | |
| Урок 2 | Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления. | - |
| Задание 1 | Определение автоматических мыслей | |
| Задание 2 | Различение ситуаций, чувств и мыслей | |
| Задание 3 | Корректировка когнитивных искажений | |
| Урок 3 | Ограниченное мышление | - |
| Задание 1 | Восемь паттернов ограниченного мышления. | |
| Задание 2 | Как находить паттерны ограниченного мышления. | |
| Задание 3 | Журнал мыслей | |
| Урок 4 | Техники работы с мыслями | - |
| Задание 1 | Техника дистанцирования мыслей | |
| Задание 2 | Доказательства за и против | |
| Задание 3 | Поведенческий эксперимент | |
| Задание 4 | Управление своим вниманием | |
| Задание 5 | Домашнее задание | |
| Урок 5 | Поведенческая активация | - |
| Задание 1 | Техника поведенческой активации | |
| Урок 6 | Эмоции, чувства, настроение | - |
| Задание 1 | Наши эмоции | |
| Задание 2 | Как определять свои эмоции | |
| Задание 3 | Оценка чувств | |
| Задание 4 | Домашнее задание | |
| Урок 7 | Ресурсы | - |
| Задание 1 | Мои ресурсы | |
| Задание 2 | Сила рада и ресурсы | |
| Урок 8 | Мои ценности | - |
| Задание 1 | Список ценностей | |
| Задание 2 | Я принимаю решение | |