Чтобы просматривать это задание, пожалуйста, войдите в свой личный кабинет.
| Урок 1 | Как написать в техподдержку. |
| Задание 1 | Как написать в техподдержку. |
| Урок 2 | Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления. |
| Задание 1 | Определение автоматических мыслей |
| Задание 2 | Различение ситуаций, чувств и мыслей |
| Задание 3 | Корректировка когнитивных искажений |
| Урок 3 | Ограниченное мышление |
| Задание 1 | Восемь паттернов ограниченного мышления. |
| Задание 2 | Как находить паттерны ограниченного мышления. |
| Задание 3 | Журнал мыслей |
| Урок 4 | Техники работы с мыслями |
| Задание 1 | Техника дистанцирования мыслей |
| Задание 2 | Доказательства за и против |
| Задание 3 | Поведенческий эксперимент |
| Задание 4 | Управление своим вниманием |
| Задание 5 | Домашнее задание |
| Урок 5 | Панические атаки |
| Задание 1 | СТРАТЕГИЯ УСПЕШНОГО ПРЕОДОЛЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК |
| Урок 6 | Поведенческая активация |
| Задание 1 | Техника поведенческой активации |
| Урок 7 | Эмоции, чувства, настроение |
| Задание 1 | Наши эмоции |
| Задание 2 | Как определять свои эмоции |
| Задание 3 | Оценка чувств |
| Задание 4 | Домашнее задание |
| Урок 8 | Ресурсы |
| Задание 1 | Мои ресурсы |
| Задание 2 | Сила рада и ресурсы |
| Урок 9 | Мои ценности |
| Задание 1 | Список ценностей |
| Задание 2 | Я принимаю решение |