Чтобы просматривать это задание, пожалуйста, войдите в свой личный кабинет.
- Как вернуть радость к жизни
Урок 1 Как написать в техподдержку. + Задание 1 Как написать в техподдержку. Урок 2 Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления. + Задание 1 Определение автоматических мыслей Задание 2 Различение ситуаций, чувств и мыслей Задание 3 Корректировка когнитивных искажений Урок 3 Ограниченное мышление + Задание 1 Восемь паттернов ограниченного мышления. Задание 2 Как находить паттерны ограниченного мышления. Задание 3 Журнал мыслей Урок 4 Техники работы с мыслями + Задание 1 Техника дистанцирования мыслей Задание 2 Доказательства за и против Задание 3 Поведенческий эксперимент Задание 4 Управление своим вниманием Задание 5 Домашнее задание Урок 5 Панические атаки - Задание 1 СТРАТЕГИЯ УСПЕШНОГО ПРЕОДОЛЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК Урок 6 Поведенческая активация + Задание 1 Техника поведенческой активации Урок 7 Эмоции, чувства, настроение + Задание 1 Наши эмоции Задание 2 Как определять свои эмоции Задание 3 Оценка чувств Задание 4 Домашнее задание Урок 8 Ресурсы + Задание 1 Мои ресурсы Задание 2 Сила рада и ресурсы Урок 9 Мои ценности + Задание 1 Список ценностей Задание 2 Я принимаю решение