Чудо тела

Если, вы стремитесь преобразовать свою жизнь, то изменение этого отношения потребует много времени. Не считайте тело несовершенным, не смотрите на него как на патологию, которую надо исправить или излечить примите как подарок. Согласно конфуцианству, философско-религиозному учению, возникшему в Китае в VI в. до н. э., тело — это главный подарок, полученный от предков. Не мучайте себя мыслями о том, что у вас толстые ноги или маленькая грудь, длинный нос или большие уши, а обратите внимание на то, как чудесно жить в человеческом теле, и думайте о волшебстве, неистовстве, очаровании и красоте его, как поэт Гари Снайдер:

«Наше тело дикое. Непроизвольно быстрый поворот головы на крик, головокружение при заглядывании в пропасть, сердцебиение в момент опасности, перехват дыхания, спокойные моменты отдыха, пристальное вглядывание, размышление — это универсальные реакции организма млекопитающего… Телу не нужно посредничество сознательного интеллекта, чтобы дышать или поддерживать сердцебиение. Оно в значительной степени само себя регулирует: у него своя жизнь».

Действительно, как сказано в псалме, мы «потрясающе и удивительно устроены».

• Глаз размером с мяч для игры в пинг-понг весит только 7 грамм. Мышцы, управляющие его линзами, делают сто тысяч движений в день, благодаря чему мы можем фокусировать зрение на разнообразных предметах, привлекших наше внимание. Чтобы дать такую же нагрузку мышцам ног, нам пришлось бы проходить 80 км в день. Каждый глазной нерв состоит приблизительно из 1,25 миллиона отдельных волокон.

• В 250 граммах красного костного мозга каждую секунду создается в среднем два миллиона красных кровяных клеток на замену равного количества разрушенных.

• Мозг состоит из десяти миллионов нервных клеток, и каждая потенциально имеет двадцать пять тысяч взаимосвязей с другими нервными клетками.

• Нос может различать до десяти тысяч различных запахов, хотя обонятельный анализатор, расположенный в верхней части носовой полости — это просто два кусочка мембраны, содержащие несколько миллионов рецепторов.

• Внутренняя поверхность желудка — это слизистая оболочка, содержащая тридцать пять миллионов крошечных желез, которые выделяют желудочный сок для расщепления белков и углеводов.

• В трех сотнях миллионов воздушных пузырьков (альвеол) легких углекислый газ заменяется кислородом за одну треть секунды, независимо от того, отдыхаем мы или занимаемся физическими упражнениями.

• Почки очищают 2 000 литров крови ежедневно.

• Сердце, размером не больше кулака, днем и ночью качает кровь по сети кровеносных сосудов общей протяженностью 96 тыс. км. Когда человек отдыхает, сердце прокачивает до 260 литров в час. За 70 лет жизни это составляет приблизительно 240 миллионов литров крови. Когда спортсмен мирового класса находится на пике напряжения, это число увеличивается в шесть раз. Замечательно, что сердце выполняет этот подвиг, затрачивая не больше усилий, чем два крошечных электрических моторчика в игрушках. Оно делает сто тысяч ударов в день безостановочно на протяжении всей жизни.

• Одна только печень способна выполнять более пятисот различных функций, включая производство более чем тысячи энзимов (ферментов), необходимых для хорошего пищеварения и здорового метаболизма. Ее иногда называют химической фабрикой тела.

Вот насколько прекрасно организовано тело. Каждая часть клетки — в среднем человеческое тело состоит приблизительно из пятидесяти триллионов клеток — и каждая клетка в целом выполняет особые функции. Каждая ткань, в свою очередь, специализируется на выполнении определенных задач. Каждый орган и каждая система — эксперты в отдельных операциях, нужных для тела в целом. Все тесно взаимосвязано. Всякий раз, когда в какой-то части нарушается существующее состояние, другая часть его восстанавливает — они поддерживают постоянное состояние, или гомеостаз.

Предположим, вы стоите на углу улицы и разговариваете со случайно встреченным знакомым. Вдруг вы смотрите на часы и понимаете, что опоздаете в офис или не успеете забрать ребенка, если не поторопитесь. Все тело приспосабливается к тому, что вы бежите по улице в офис или к стоянке машины. Вы дышите чаще, сердце бьется быстрее, кровяное давление повышается, и все это для того, чтобы донести больше кислорода к мышцам, чтобы вы могли бежать. Когда вы прибежали, вы, скорее всего, разгорячены и потеете. Это тело реагирует на выработанное мышцами тепло. Если тепло не рассеять, то белок — содержащийся в крови и мышцах протеин — станет как белок сваренного вкрутую яйца. Как только вы остановились, дыхание и сердцебиение замедляются, а кровяное давление снова падает.

Если вы когда-то попадали в аварию или как-то иначе получали серьезную травму, подумайте о чуде исцеления и выздоровления: вы не истекли кровью, хотя часть тела была открыта, кости снова срослись, а раны затянулись, вы снова можете ходить, спала опухоль, прошло покраснение глаз. В доли секунды химические элементы донесли сигнал тревоги, и клетки выстроились, как армия, для защиты от бактерий и вирусов, угрожавших вашей жизни.

Наши мышцы согласованно, как музыканты в оркестре, сокращаются и поднимают кости, благодаря чему мы можем стоять, ходить, танцевать, прыгать или говорить. Только для того, чтобы поднять одну ногу, требуется слаженное движение более сорока мышц, «словно матросы поднимают паруса». Первые шаги утром приводят в движение двести мышц. Даже для того, чтобы открыть рот и сказать «Привет!», потребуется сложная «координированная работа мышц губ, челюсти, языка, неба, глотки, гортани и дыхательной системы, которые за секунду делают более пятисот сокращений74. Подумайте также о пластичности тела, его непрерывных и бесконечных изменениях. Хотя мы начинаем жить с уже заложенной генетической программой, все наши дни наполнены изменениями. Тело это не «застывшая анатомическая структура, а в буквальном смысле непрерывно обновляющийся поток разума, информации и энергии», — говорит доктор медицины и автор бестселлеров Дипак Чопра75. Каждую секунду жизни мы обновляемся легче и естественнее, чем меняем одежду. Например, менее чем за год у нас заменяется 98% всех атомов в теле:

• новая печень каждые шесть недель,

• новый скелет каждые три месяца,

• новая оболочка желудка каждые пять дней,

• новая кожа каждый месяц.

И сам материал ДНК, который, как отмечает Чопра, «хранит память о миллионах лет эволюции», обновляется каждые шесть недель76. Может быть, зная об этом, помня об этом чуде, совершающемся в вашем теле, вы тоже ответите на вопрос, который поставила перед собой писатель Джанет Барроуэй (Janet Barroway).

«Я задаюсь вопросом: почему я винила свое тело, которое — через полвека жизни, после того как утрачена способность к самовоспроизводству, несмотря на то, что о нем плохо заботились, — по-прежнему стремится к жизни… оно будет качать кровь и антитела по венам, свертывать кровь, очищаться. Оно улучшается столь кардинально, что я восстановлю подвижность и легкость, чего не смогли бы сделать и полтонны технологий. Как же я могла жестоко винить его за какие-то пустяки, за то, что тут так много плоти, за то, что так мало мышц, за появление этой морщинки, за обвислость, седые волосы, такое строение? Дорогое тело! Мое дорогое тело! Оно делает свою непрестанную работу, не получая никакой благодарности.

Источник: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд