Прикосновение

Прикосновение — это средство работы с телом. Всем нам нужно прикосновение: для покоя, удовольствия, сенсорно-моторной стимуляции, даже просто для жизни. Исследования показывают, насколько важным является прикосновение для выживания младенцев и хорошего самочувствия взрослых. Например, разлученные с матерью крысята впадали в шок; без прикосновения все их системы закрывались и прекращали вырабатывать энзимы, необходимые для развития важнейших органов. Я уже рассказывала, что случается с маленькими детьми, живущими в приютах и не знающими ласки, — нечто вроде сенсорной атрофии.

И напротив, современные исследования обнаруживают, что ежедневный массаж позволяет преждевременно родившимся детям догнать в росте и развитии. Он также может предохранить их от пневмонии. Фармаколог Саул Шанберг (Saul Schanberg) и другие ученые университета Дьюк исследуют сложную последовательность генных взаимодействий, чтобы прояснить связь между прикосновением, синтезом белка и клеточной регуляцией. При недостатке прикосновений, подразумевающем отсутствие матери, детские гормоны роста пролактин и инсулин прекращают работу, чтобы сохранить энергию для выживания. Во всех более ранних лабораторных опытах с животными отсутствие тактильной и двигательной стимуляции вело к ненормальному социальному и эмоциональному поведению (агрессии, пугливости, ярости и сексуальным отклонениям) и повреждению мозга.

Необходимость прикасаться и испытывать прикосновение не уменьшается с возрастом. Вирджиния Сатир (Virginia Satir), член Американской ассоциации ортопсихиатрии, говорила: «Нам в день нужно четыре объятия для выживания, восемь для поддержки и двенадцать для роста». Антрополог Эшли Монтэгю (Ashley Montagu) предполагает, что для пожилых людей тактильная поддержка до болезни и во время болезни сильно влияет на ее течение и исход, возможно, опуская весы в сторону жизни или смерти. Как утверждает хирург-офтальмолог Стивен Тернер, если во время операции по удалению катаракты держать пациента за руку, это расслабляет пациента и придает ему уверенность.

Прикосновение помогает определить границы тела и образ тела. Если вы выросли, думая, что вы большой и тяжелый или маленький и слабый, то чем больше вы чувствуете тело через прикосновение, тем лучше вы знаете, каково ваше тело теперь, а не представляете его себе по устарелым, ложным воспоминаниям. Если вы чувствуете себя похожим на Геркулеса или амазонку, прикосновение поможет восстановить контакт с мягкостью и ранимостью. Если вы всегда чувствовали себя хрупким, оно поможет определить силу тела. Без знания своего тела — чувствования и ощущения, а не отказа от него — вы не выйдете за рамки существующей устойчивой картинки себя. Вы застыли на фотографии, вместо того чтобы двигаться в фильме.

Если вы начнете заниматься своим презираемым телом в рамках какого-то телесного подхода, не удивляйтесь, когда образ тела изменится к лучшему и пройдет стыд за тело. Тот, кто работает с вами, не осуждая вас, дает вам возможность тоже перестать осуждать и принять свое тело, а не отвергать его. Такое принятие означает допущение более широкого спектра переживаний. Когда вы почувствуете себя в своем теле иначе, вы будете по-другому обращаться с собой — может быть, начнете танцевать, станете путешествовать по прекрасным местам, готовить чудесные блюда или заведете нового друга.

Если в прошлом прикосновение было болезненным, даже грубым, насильственным, стыдным переживанием, лишенным любви и заботы, работа с телом обеспечивает возможность испытать прямо противоположное и узнать, что прикосновение может быть безопасным, любящим и целительным.

Прикосновение стимулирует сознавание. «Касающиеся руки не похожи на лекарства и скальпели, — говорит Дин Юхан, практикующий метод Трэйджера, — они как фонарики в темной комнате». Где нас касаются, туда устремляется внимание, и таким образом всплывает ранее не осознаваемая информация. Например, можно не замечать напряжения или раздражения, пока что-то или кто-то не коснется икры, шеи, плеча или нижней части спины. Вы получаете новую информацию о своем теле. Она делает возможным и стимулирует новый выбор. Точно так же можно не знать, в каком месте тело чувствует себя хорошо и комфортно, пока вас не коснулись и вы не почувствовали удовольствие от этого.

Когда прикосновение приводит к легкости в теле, оно открывает новый способ бытия и образ жизни. Вместо того чтобы окружать себя дискомфортом и болью, появляются силы воспринять удовольствие и покой, открыть все, что есть вокруг нас.

Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии [Электронный ресурс] : антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд