Видеоинструкция.
Я состояния.
Я состояние Я «+» и Ты «+», то есть «Я хороший, со мной все в порядке» и «Ты хороший, с тобой все в порядке». Это позиция вполне здоровой личности, символизирующая достойную жизнь. Такие люди бывают хорошими лидерами, уважающими как себя, так и других людей. Это человек с адекватной, позитивной самооценкой.
Я состояние Я «+», Ты «-», «Я хороший, со мной все в порядке», «С тобой нехорошо, у тебя не все в порядке. Эта позиция — позиция превосходства. Такую позицию занимает человек, который лезет помочь «неблагодарным» людям в том, в чем они вовсе не нуждаются и совсем не ищут его помощи. Это человек с неадекватно — завышенной самооценкой.
Я состояние Я «-», Ты «+» «Со мной нехорошо, у меня не все в порядке», а «Ты хороший, с тобой все в порядке». Это позиция меланхоликов, неудачников, человека с заниженной самооценкой, которые мучают себя сами.
Четвертая позиция — Я « — «, Ты « — «, «Со мной нехорошо, у меня не все в порядке» и «С тобой нехорошо, у тебя не все в порядке». Это позиция безнадежности, депрессивности в психологическом смысле.
Задание «Я» состояние.
Цель. Научиться определять «Я» состояния.
Инструкция.
- В столбце “Ситуация”, приведите ситуацию в которой проявляется то или иное «Я» состояние. Далее запишите свои мысли, эмоции и поведение, в том или ином «Я» состоянии. В последнем столбце запишите в % частоту проявления «Я» состояния.
Для выполнения задания, перейдите по ссылке.
Признаки самооценки «Я» состояние | Ситуация в которой проявляется «Я» состояние | Мысли о себе и других в «Я» состоянии | Эмоции в «Я» состоянии | Поведение в «Я» состоянии | Частота проявления «Я» состояния в %, (как часто вы находитесь в данном «Я» состоянии) |
Я +, другие + | |||||
Я +, другие — | |||||
Я —, другие + | |||||
Я —, другие — |
- Приведите примеры разных «Я» состояний персонажей, из художественных произведений литературы, фильмов и т.д. Пропишите, по каким признакам вы определили то или иное “Я” состояние.
Признаки самооценки «Я» состояние | Персонажи | Признаки «Я» состояние |
Я +, другие + | ||
Я +, другие — | ||
Я —, другие + | ||
Я —, другие — |
Анализ задания.
Вопросы | Ответы |
Как ваша самооценка влияет на ваши взаимоотношения с людьми и на жизнь в целом? | |
Что вы хотите изменить в своей самооценки? Какой результат ожидаете? | |
Чем было полезно данное задание? |
Ниже вы можете оставить свой комментарий или ответить на комментарий