Упражнение. Все связано

  Автор:
  27

Встаньте и пройдитесь по комнате или по дому. Будьте максимально расслаблены и свободны. Насколько легко вам двигаться? Заметьте, как вы себя чувствуете. Остановитесь. Теперь напрягите какую-нибудь часть тела. Например, сожмите правый кулак. Удерживая это напряжение, попробуйте снова походить. Что происходит? Можете ли вы свободно размахивать руками, или вся правая сторона тела оказалась зажата? Что стало с горлом? Изменились ли шаги? Как вы себя чувствуете в целом? Можете ли вы искренне улыбнуться; когда рука сжата в кулак?

Попробуйте то же самое с другой частью тела — сожмите ягодицы, стисните челюсти, втяните живот — и посмотрите, что произойдет. Состояние одной части не может не влиять на все остальные. И физическое самочувствие не может не влиять на эмоциональное.

Источник: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Новости Онлайн - Школы
Оставьте свой комментарий:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *