Задание.
Цель. Научить различать признаки уверенного, неуверенного, агрессивного поведения.
Инструкция.
- В таблице записаны признаки уверенного, неуверенного, агрессивного поведения.
Напротив каждого признака поставьте знак: А — агрессивное, У — уверенное, НУ — неуверенное поведение.
2. Отметьте, знаком (+), в таблице те признаки, которые чаще всего встречаются у вас.
Для заполнения таблицы перейдите по ссылке.
Признаки уверенного, неуверенного, агрессивного поведения.
Признаки поведения | Ответы |
1. Открыто говорит о своих правах, желаниях, намерениях, действиях, но не капризничает, не стонет и не ноет. | |
2. Постоянно испытывает чувства вины, ощущая несправедливость. | |
3. Голос усиливается по мере того, как человек говорит. | |
4. Фразы произносятся отчетливо. | |
5. Любит восхвалять себя. | |
6. Первое же «нет» приводит к его отказу от дальнейших попыток добиться своего. | |
7. Очень быстро переходит в наступление. | |
8. При разговоре смотрит в пол. | |
9. Не подходит слишком близко к партнёру, не напирает на него, но и не прячется в стороне. | |
10. Нарушает границы другого человека. | |
11. Поза тела прямая, на соответствующей дистанции. | |
12. Не может просить. | |
13. Держится с достоинством. | |
14. Держится на большой дистанции от собеседника. | |
15. При беседе открытый взгляд. | |
16. Человек воздействует на чувство страха «продавливая», нарушая границы собеседника. | |
17. Смотрит на собеседника периодически отводя глаза, взгляд открытый, спокойный. | |
18. Смотрит как будто снизу вверх. | |
19. Взгляд доброжелательный, легко встречается со взглядом собеседника. | |
20. Взгляд робкий. | |
21. Умеет выслушать партнёра до конца, не перебивая. | |
22. Не аргументирует свою позицию. | |
23. Не может отстаивать свою позицию. | |
24. При столкновении с трудностями может попросить о помощи. | |
25. Во время общения сокращает дистанцию между собой и собеседником, не учитывая границы другого. | |
26. Чувствует себя спокойно, уверенно, не волнуется, не робеет, не агрессивен. | |
27. Тон голоса извиняющийся, тихий, монотонный, много пауз. | |
28. Говорит достаточно громко, чтобы быть услышанным. | |
29. Говорит невнятно. | |
30. Знает, на что он имеет право. | |
31. При общении смотрит в упор. | |
32. Прямое, открытое поведение, не преследующее цели причинить вред другим. | |
33. Выражение лица враждебное независимо от содержания разговора. | |
34. Жестикулирует в меру и, как говорится, в тему высказывания. | |
35. Не может отказывать, говорить “Нет”. | |
36. Склонен к компромиссам, предлагает их сам. | |
37. Жесты чрезмерные, сверх возбужденные. | |
38. Интонация ровная, речь связная, чёткая, логически согласованная. | |
39. Тон голоса кричащий. | |
40. Жесты умеренные соответствуют содержанию беседы, четкие, твердые. | |
41. Мнёт руки при разговоре. | |
42. Выражает свои требования от первого лица: «я…», «мне…», «меня…» и т.д.. | |
43. Свои желания выражает в форме требований, учитывая только свои интересы. | |
44. Способен без стеснения выслушивать похвалу в свой адрес. | |
45. Чувствуя себя жертвой;. | |
46. Умеет отказывать и принимать отказ. | |
47. Бормотание, «мямлит» слова. | |
48. Говорит прямо и открыто. | |
49. Напряженное или искаженное выражение лица. | |
50. Отсутствие напряжения в голосе и теле. | |
51. Оказывает давление на собеседника («Я знаю, что вы…», «Мне очень нужно…», «Вы должны..», «Только вы мне сможете помочь…»). | |
52. Ему не нужно манипулировать, чтобы получить желаемое. | |
53. ему трудно убеждать собеседника, приводя аргументы. | |
54. Открыто выражает свои мысли и желания. | |
55. Независимый. | |
56. Напряженная поза. | |
57. Способен брать на себя ответственность за свои действия, свои мысли, за свою жизнь. | |
58. При беседе смотрит мимо собеседника. | |
59. Выглядит спокойным. | |
60. Беспокойный взгляд. | |
61. Ровная осанка. | |
62. Не отводя глаз упорно смотреть на собеседника. | |
63. Самодостаточный. | |
64. Жесты не по содержанию беседы, что-то теребит, вертит, крутит руками. | |
65. Отстаивает свою позицию мирно. | |
66. Спина часто сгорбленная. | |
67. Откровенно высказывается без враждебности и самозащиты. | |
68. После отказа не уходит, а упорно пытается добиться своего. | |
69. Отстаивает свои права, не попирая при этом прав других. | |
70. Жесты часто закрытые. | |
71. Умеет аргументировать своё мнение, требование, желание. | |
72. Говорит кратко и чётко, не разглагольствует, но и не тараторит. | |
73. Ориентируется на свои желания. | |
74. Выражение лица соответствует содержанию разговора, спокойное, чаще всего доброжелательное, открытая улыбка. | |
75. Отвечает односложно: «да» и «нет». | |
76. Спокойный и уверенный голос. | |
77. С напором отстаивает себя. | |
78. При разговоре не садится. | |
79. Плечи расправлены. | |
80. Голос адекватно громкий, твердый. | |
81. Командный голос. | |
82. Прячет ноги под стул. | |
83. Мысли излагаются ясно и понятно. | |
84. Реакция спонтанная в соответствии с контекстом ситуации. |
Анализ задания.
Вопросы | Ответы |
Каких признаков поведения у вас больше, каких меньше? Посчитайте в %. Какое влияние они оказывают на вашу жизнь? | А- %; У — %; НУ — %. |
Какое поведение (признак) из таблицы вы хотели бы развить у себя, а от какого избавиться? Как это может повлиять на ваши взаимоотношения с людьми, вашу деятельность и на жизнь в целом? | |
Чем было полезно данное задание? |
Ответы к упражнению «Признаки уверенного, неуверенного, агрессивного поведения».