Таблица «Признаки самооценки»

Завышенная не адекватная самооценка

Основой завышенной самооценки лежит случай Я «+», Ты «-», «Я хороший, со мной все в порядке», «С тобой нехорошо, у тебя не все в порядке.

• самолюбование;
• непереносимость любой критики;
• непоколебимая уверенность в своей правоте;
• обвинение в неудачах окружающих;
• отсутствие привычки просить прощения, даже если виноват;
• постоянное соперничество с коллегами и друзьями;
• отсутствие желания и навыков слушать оппонента;
• они слишком высоко оценивают свои возможности и свою значимость;
• не воспринимают критику, и их раздражает чужое мнение, не совпадающее сих собственным;
• часто имеют комплекс превосходства, считая себя во всем правыми;
• подчеркнуто независимы и даже высокомерны;
• отвергают помощь и поддержку окружающих;
• в своих неудачах и проблемах обвиняют других людей или обстоятельства;
• не замечают свои слабые стороны или выдают их за сильные, например, упрямство за упорство, а наглость за решительность;
• часто отличаются демонстративным типом поведения, любят совершать поступки напоказ;
• имеют склонность к эгоизму и пренебрежительно относятся к окружающим;
• навязывание всем вокруг своего мнения;
• непримиримость в спорах, неумение проигрывать;
• непризнание своих ошибок;
• возложение вины и ответственности за неудачи на других;
• отрицание собственных недостатков;
• эгоистичность.

Адекватная самооценка

В основе стабильной самооценки лежит ощущение «Я+», что означает «Со мной все в порядке и это не требует никаких доказательств».

• принятия себя;
• реалистичный взгляд на себя и свои достижения;
• критическая оценка своих возможностей;
• оптимистичны;
• постановка целей, которых можно достичь;
• состояние гармонии;
• чувство собственного достоинства;
• уверенность в себе и своих силах;
• реализация своих талантов и способностей;
• доброжелательность, но в то же время умение сказать в нужной ситуации «нет»;
• удовлетворённость собой;
• умение признавать свои ошибки и исправлять их;
• самодисциплина;
• постоянное саморазвитие;
• способность принимать решения и нести за них ответственность;
• спокойное выражение своего мнения;
• стрессоустойчивость;
• самостоятельность;
• адекватное восприятие критики со стороны;
• реалистичность ожиданий.

Низкая самооценка

Основой нестабильной самооценки является базовое чувство «Я—», которое заставляет человека думать: «Со мной что-то не так».

• стыд;
• повышенная тревога;
• частая самокритика;
• боязнь сделать что-то неправильно;
• извинения к месту и не к месту;
• постоянные оправдания своих слов и поступков;
• отсутствие инициативы из-за полной неуверенности в своих силах;
• нерешительность и чрезмерная осторожность;
• зависимость от мнения других людей и постоянная потребность в их поддержке;
• стремление переложить ответственность на плечи окружающих;
• комплекс неполноценности;
• чрезмерная ранимость;
• обидчивость, неуживчивость;
• чрезмерная требовательность к себе и окружающим;
• перфекционизм;
• чрезмерная самокритика, неудовлетворенность собой;
• чувствительность к критике и чувством, что нападают;
• нерешительность и страх допустить ошибку на виду у людей;
• желание всем угодить и быть хорошим;
• чувство вины, возникшее из-за искаженного восприятия прошлых ошибок;
• пессимистическое мировоззрение;
• отношение к временным неудачам как к постоянным;
• неудовлетворённостью собственным поведением, поступками, всей жизнью;
• неумение говорить «нет»;
• зависть к достижениям и успехами других людей;
• испытывают внутренний конфликт и психологическое напряжение.