Блог - - Page 14

Признаки уверенного, неуверенного, агрессивного человека.

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

897

Признаки неуверенного поведения (я — плохой, ты + хороший)

постоянно испытывая чувства вины, ощущая несправедливость,
чувствуя себя жертвой.
смотрит в пол;
не может отстаивать свою позицию;
первое же «нет» приводит к его отказу от дальнейших попыток добиться своего;
не может просить;
не может отказывать;
ему трудно убеждать собеседника, приводя аргументы;
отвечает односложно: «да» и «нет»;
при разговоре не садится;
прячет ноги под стул;
держится на большой дистанции от собеседника;
мнет руки;
смотреть мимо собеседника,
беспокойный взгляд,
смотрит как будто снизу вверх,
взгляд неуверенный, робкий.
жесты не по содержанию беседы, что-то теребит, вертит, крутит руками,
жесты часто закрытые.
поза тела опущенная,
спина часто сгорбленная.
тон голоса извиняющийся, тихий, монотонный, много пауз,
говорит невнятно.
бормотание, «мямлит» слова.

Мини — лекция. Уверенность в себе. Компоненты уверенности в себе. Истоки неуверенности

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

2356

Синонимы слова “Уверенность” – убежденность, вера, твердость, авторитетность, доверие, убеждение, решительность, победаностность: антонимы – неуверенность, колебание, сомнение, тревожность.

Большая часть формирующейся личности человека приходится на первые 5 лет жизни, когда закладывается психологический фундамент человека.

Первый, кто оставляет “отпечаток” на формирование личности ребенка, это его окружение, его родители и тот стиль воспитания, который преобладал в семье..
Читать далее »

Тест на эмоциональную регуляцию Дж. Гросса

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

2041

Русскоязычная версия опросника ERQ Дж. Гросса

Инструкция. Отметьте степень согласия, не согласия, со следующими утверждениями, используя шкалу:

Категорически не согласен;
Не согласен;
Скорее не согласен;
Затрудняюсь ответить;
Скорее согласен;
Согласен;
Полностью согласен

1	Чтобы поднять себе настроение, я изменяю свое отношение к ситуации.	1	2	3	4	5	6	7
2	Для управления своими эмоциями я сдерживаю их внешние проявления.	1	2	3	4	5	6	7
3	Когда я сталкиваюсь со стрессовой ситуацией, я стараюсь думать о ней таким образом, чтобы сохранять спокойствие.	1	2	3	4	5	6	7
4	Для управления своими эмоциями я изменяю отношение к ситуации, в которой нахожусь.	1	2	3	4	5	6	7
5	Чтобы поднять себе настроение (испытать радость или удовольствие), я начинаю думать о чем-нибудь другом.	1	2	3	4	5	6	7
6	Когда я испытываю положительные эмоции, я слежу за тем, чтобы их не показывать.	1	2	3	4	5	6	7
7	Чтобы справиться с отрицательными эмоциями, я изменяю свое отношение к ситуации.	1	2	3	4	5	6	7
8	Я держу свои эмоции при себе.	1	2	3	4	5	6	7
9	Когда я испытываю отрицательные эмоции, я делаю все, чтобы их не показывать.	1	2	3	4	5	6	7
10	Чтобы справиться с отрицательными эмоциями (такими как грусть или злость), я начинаю думать о чем-нибудь другом.	1	2	3	4	5	6	7

8 занятие Эмоциональный блок. Тема: «Регуляция эмоций»

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

3046

Обсуждение домашнего задания.

Тема: Регуляция эмоций.

Цель. Овладеть практическими навыками саморегуляции эмоциональных состояний.

Мини — лекция. Техники и приемы регуляции эмоций.

Опросник эмоциональной регуляции.

Упражнения 1. «Право на чувства».

Упражнение 2. «Палитра эмоций».
Читать далее »

7 занятие Эмоциональный блок «Распознавание эмоций и чувств»

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

4784

Тема. Эмоциональная сфера человека. Распознавание эмоций и чувств.

Цель. Научиться определять свои эмоциональные состояния.

Обсуждение домашнего задания.

Мини — лекция. Идентификация эмоций и чувств

Упражнение 1. «Эмоциональная арифметика».

Упражнение 2. Таблица эмоций.

Тестовое задание. Тест на распознавание выражений лица (Пол Экман)
Читать далее »

5 занятие «Когнитивный блок — мышление». Тема: Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления.

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

1326

Тема: Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления.

«Посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу»

Цель: Научиться выявлять произвольные, автоматические мысли и глубинные установки Коррекция неадаптивных мыслей.

Обсуждение домашнего задания.

Мини — лекция. Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки. Система АВС в работе с мышлением.
Читать далее »

4 занятие Когнитивный блок — мышление Тема Мышление. Рациональные и иррациональные мысли

Автор: minakovserhii

Комментариев нет

2650

Тема: Мышление. Рациональные и иррациональные убеждения.
«Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу»

Цель: Ознакомление с мышлением. Научиться различать рациональные и иррациональные мысли и установки.

Обсуждение домашнего задания.

Мини — лекция. Мышление как познавательный процесс. Рациональное — иррациональное мышление.
Читать далее »