Во время войны дети испытывают стрессовые состояния сильнее чем взрослые, вернее, у них нет того жизненного опыта в адаптации жизненных трудностей, которые есть у взрослых людей. И нуждаются в помощи, чтобы легче адаптироваться в новых условиях.
Дети до 8 — 10 лет эмоционально более чувствительны и через эмоции они считывают информацию с этого мира. В связи с этой чувствительностью у них сильная связь с родителями, эмоции взросло считывают легко. Поэтому взрослым важно быть эмоционально стабильным, от этого зависит эмоциональные состояния ребенка.
С подростками все иначе. Они отделяют себя от взрослого, это важная часть их взросления. В силу их возраста (центральное новообразование этого возраста, «Чувство взрослости) им сложно воспринимать поддержку родителей и такой эмоциональной связи как в 8 – 10ти летнем возрасти уже нет.
Тем не менее, очень важно дать им поддержку словесно, апеллировать к их взрослой части, дать возможность проявить свою взрослость.
Как родители могут поддержать детей во время войны.
В стрессовых ситуациях будьте рядом с детьми.Не наказывайте детей за их эмоции (злость, обида, страх), дайте им проявлять их.Разговаривайте с детьми на понятном им языке, учитывая их возрастные особенности. Давайте возможность ребенку задавать вопросы и высказываться. Не оставляйте детей наедине со своими страхами. Будьте искренними с детьми.Старайтесь быть эмоционально стабильным в присутствии ребенка, демонстрируйте надежность и спокойствие. Создайте обстановку стабильности и поддержки, в такой обстановке дети чувствуют себя спокойней.Научите детей дыхательным упражнениям. В стрессовых ситуациях им будет легче справляться со своими эмоциями. Дыхание: глубокий, быстрый вдох и медленный выдох. Выдох длиннее вдоха. Дышим животом. При вдохе живот наполняем воздухом (как надуваем шарик), при выдохе спускаем. Для начала делаем 3-5 дыханий.Важно максимально сохранить у ребенка ощущение безопасности , чего зачастую не хватает: соблюдайте привычную последовательность событий, распорядок дня по возможности не должен меняться. Проводите больше времени вместе с ребенком, интересуйтесь его жизнью.Также, для ощущения безопасности и стабильности, важен телесный контакт родителя. Для этого чаще держите ребенка за руку, кладите руку ему на плечи или на спину, обнимайтесь, устраивайте игры с борьбой и т.д. Это не одноразовая акция, это постоянный стиль общения с ребенком.Создайте для детей условия для игры и активности, так им легче проживать свои эмоции и переключаться от стрессовых событий.Подростков включайте в ситуации, где они будут полезны вам и другим людям, где смогут проявить свою взрослость. Давайте поручения, назначайте ответственным в различных ситуациях.Берегите себя, своих детей и близких!
Сергій Мінаков, консультант з кризової психології.
Психологічна допомога при втраті та горі. Емоціональні розлади. Проблеми взаємовідносин з дітьми підліткового віку.
Тел. +380956514031, вайбер, телеграм.
Тел. +380635283011
