Видеоинструкция.
Я состояние Я «+» и Ты «+», то есть «Я хороший, со мной все в порядке» и «Ты хороший, с тобой все в порядке». Это позиция вполне здоровой личности, символизирующая достойную жизнь. Такие люди бывают хорошими лидерами, уважающими как себя, так и других людей. Это человек с адекватной, позитивной самооценкой.
Читать далее »
Задание.
Цель. Научить различать признаки уверенного, неуверенного, агрессивного поведения.
Инструкция.
Напротив каждого признака поставьте знак: А — агрессивное, У — уверенное, НУ — неуверенное поведение.
Читать далее »
Синонимы призвания: способность, профессия, талант, умение, склонность, призыв, ремесло, влечение, дело жизни, дело души, интерес, деятельность, предназначение и т.д.
Шалва Александрович Амонашвили, педагог, доктор психологических наук, профессор, автор научного направления, известного в мире как «Гуманно-личностный подход к детям в образовательном процессе», говорил о призвании, как о виноградной грозди, которая несёт особенности своего сорта. Так и человек, в этот мир приходит не просто так, а со своими задатками, способностями, призванием, предназначением.
Читать далее »
Практическое занятие «Рациональное — позитивное мышление».
Что я думаю о себе и о других. Как думать реалистично и позитивно о себе, о других и о жизни в целом.
Сейчас в обиходном общении ходит такое выражение как «Позитивное мышление».
Сразу хочется спросить, как вы понимаете позитивное мышление?
В общении с людьми, не редко слышу такое высказывание «видеть мир через розовые очки».
Давйте посмотрим как видется эта тема в психологии и психотерапии.
Читать далее »
Тема: Регуляция эмоций.
Цель. Овладеть практическими навыками саморегуляции эмоциональных состояний.
Мини — лекция. Техники и приемы регуляции эмоций.
Опросник эмоциональной регуляции.
Упражнения 1. «Право на чувства».
Упражнение 2. «Палитра эмоций».
Читать далее »
Тема. Эмоциональная сфера человека. Распознавание эмоций и чувств.
Цель. Научиться определять свои эмоциональные состояния.
Мини — лекция. Идентификация эмоций и чувств
Упражнение 1. «Эмоциональная арифметика».
Упражнение 2. Таблица эмоций.
Тестовое задание. Тест на распознавание выражений лица (Пол Экман)
Читать далее »
«Посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу»
Цель: Научиться выявлять произвольные, автоматические мысли и глубинные установки Коррекция неадаптивных мыслей.
Обсуждение домашнего задания.
Мини — лекция. Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки. Система АВС в работе с мышлением.
Читать далее »
Тема: Мышление. Рациональные и иррациональные убеждения.
«Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу»
Цель: Ознакомление с мышлением. Научиться различать рациональные и иррациональные мысли и установки.
Обсуждение домашнего задания.
Мини — лекция. Мышление как познавательный процесс. Рациональное — иррациональное мышление.
Читать далее »
 |  |  |  |
 |  |  |
Лена
По окончанию тренинга, я не могла дать ответ: » Что изменилось во мне?». Это ощущалось подкожно, но конкретного вывода не было. Все проявилось позже.
В какой-то степени, тренинг стал для меня спасением. Больше нет мыслей о безысходности — только вера в себя: » Я все смогу «. Да и частично уже смогла.
На меня сильно повлиял урок » как сказать нет «. В критический момент, когда на меня давили, я смогла дать отрицательный ответ.
Начала строить свое будущее и себя. Ко мне пришло осознание , что я сама строю свою жизнь и сама выбираю какой быть, что любить, чем заниматься.
Моя жизнь наладилась и именно сейчас я могу сказать, что живу, а не проживаю.