Хочу начать свою историю с притчи, которая показывает, как может выглядеть актуальная потребность.

Однажды к духовному учителю пришел юноша и попросил взять его в ученики. Мастер ничего не ответил, но, поскольку день был жаркий, предложил пойти искупаться. Когда юноша вошел в воду, коварный учитель схватил его голову руками и с силой погрузил в воду. Как тот ни старался вырваться, старик крепко держал его под водой. Наконец, он отпустил юношу, и когда тот отдышался, спросил его:

— Чего ты хотел сильнее всего, когда я держал тебя под водой?

— Вдохнуть воздуха.

— Хотел ли ты известности или богатства?

— Нет, только воздуха.

— Когда так же, как воздуха, ты захочешь знаний, тогда ты будешь готов к обучению.

Где-то 20 лет назад я серьёзно увлекся психологией и прочитал все книги в местной библиотеке, где было слово психология.

Здесь проявился «голод» в познании, познавательная потребность.

И вот я решил поступить в университет и закончить факультет психологии.

Купил брошюрку со всеми учебными заведениями города Харькова (в то время не было интернета) и выбрал Харьковский университет им. В.Н.Каразина.

В универе узнал какие экзамены сдавать и когда.

Помню, как я себе тогда твёрдо сказал, я сделаю всё, чтобы поступить и закончить университет. Других мыслей и быть не могло.

В психологии есть такое понятие, как фигура и фон.

Все, что связано с психологией и учебой, для меня это была фигура (актуальная потребность-желание), а все остальное фон.

Я принялся готовиться к экзаменам.

Весной на пробных экзаменах, я их удачно провалил. То есть, все сдал, кроме математики.

В итоге, я сдал экзамены и окончил университет. И по сей день практикую и развиваюсь.

Вот так отчетливо у меня проявилось желание к учебе и профессии психолог.

Если вас увлекает какая — либо деятельность и вы говорите себе, я этого хочу, это мое желание, то развивайте его до высокого уровня профессионализма или результата.

А остальное потом приложится и будет вам успех.

А, что у вас сейчас фигура, а что фон?

Когда общаюсь со студентами по поводу эмоциональных переживаний на экзаменах, при ответах возле доски, при выступлениях на сцене, при знакомстве с противоположным полом и т.д. Всегда задаю вопрос, какие мысли у вас в голове, когда вы переживаете?

Ответы всегда похожи, это: я выгляжу плохо, у меня не получиться, сейчас запнусь, забуду ответ, меня отвергнут, я не понравлюсь, меня засмеют, ну и все в этом роде.

Вы спросите, а как же быть?

Ответ напрашивается сам по себе. Чтобы не думать о зеленом слоне, надо думать о красной обезьяне. Это конечно шутка, в которой есть доля шутки, а остальное все правда.

А если серьезней, то есть связь между мышлением, эмоциями и поведением.

Наши мысли запускают эмоциональные переживания, а эмоции провоцируют на определенные поступки.

Например. Ситуация: Иван Петровича вызывает к себе начальник. У него начинается волнение, появляется тревога и напряжение в теле. Как вы думаете, какие мысли могли вызвать это состояние? Скорее всего: я что-то не так сделал, у меня могут быть неприятности, снимут премию и т.д.

Та же ситуация. У Иван Петровича появляется злость. Какие здесь могут быть мысли? Могут быть: как он меня задолбал, надоел, прибить мало его, выскажу ему все, что о нем думаю и т.п.

Та же ситуация. У Иван Петровича появляется радость. Мысли: возможно дадут премию за качественно выполненную работу и т.д.

Одна и та же ситуация, а разные эмоции и разное поведение.

Если коротко, то управлять своим мышлением, эмоциями и поведением можно.

«Или мы владеем своими мыслями, или мысли владеют нами – третьего не дано»

Это своего рода привычка или навык, который формируется при выполнении определенных действий, упражнений, заданий.

2.11. в 19-00 по Киеву, будет проходить онлайн-интенсив «Развитие позитивного мышления или программа на успех».

Основные ошибки мышления по А. Эллису.

Что такое вирусные или неадаптивные мысли по А.Беку.

Узнаете от какого мышления у нас проблемы, тревоги и страхи. А какое мышление помогает решать проблемы и чувствовать себя комфортно.

Какая польза от позитивного мышления.

Как мышление влияет на самооценку и уверенность в себе.

Овладеете методикой, которая поможет управлять вашим мышлением и настроением.

Я работаю психологом в колледже и как водится, в начале каждого учебного года я иду знакомиться с вновь прибывшими студентами первокурсниками.

Разговор всегда начинаю с приветствия, потом представляюсь и в формате диалога спрашиваю, что они знают о психологии, чем она занимается, какие направления есть в психологии, чем отличается психолог от психиатра, чем может помочь психолог и т.д.

После обсуждения предлагаю, в рамках инкогнито, на листочках записать с какими вопросами они хотели бы прийти к психологу, какую проблему хотели бы решить или, что хотели бы развить у себя и т.д. Так как эти вопросы помогут мне подготовить интересное и полезное для них занятие.

Вот эти вопросы:

Как налаживать взаимоотношения с конфликтными людьми?

Кто Я?

Как перестать слушать чужое мнение?

Как можно себя полюбить, принять?

Как улучшить самооценку? Как поднять самооценку?

Как ответить так, чтобы отстали?

Как стать уверенным? Как перестать быть неуверенным?

Как преодолеть лень?

Как уладить отношение с отцом?

Как знакомиться с людьми? Как увеличит круг общения?

Как отпустить человека?

Как найти мотивацию для того, чтобы начать учиться?

Как справиться со стыдом?

Как научиться не винить себя во всем?

Как начать меньше стесняться людей?

Как добиться того, чего хочешь?

Как убрать вредные привычки?

Как меньше психовать?

Как убрать страх выступления перед публикой?

Как справиться с мандражом?

Как успокоить себя в трудных моментах?

Как отвязаться от человека?

Как сделать так, чтобы не ревновать человека, с которым уже не общаешься?

Хочу изменить характер. Как?

Это не весь список вопросов, но здесь записаны часто повторяющиеся вопросы.

На секундочку, ребятам 15-16 лет. Вопросы не детские. Вот вам и дети.

А с каким вопросом вы обратились бы к психологу?

Не зная особенностей общения, мы можем невзначай обидеть близкого или знакомого и не понимать почему портятся отношения.

Не всегда замечаем в каком состоянии мы оставляем другого человека после нашего общения. В подавленном, тревожном, грустном, испуганном или в лучшем случае веселом, активном, заинтересованном.

В первой ситуации отношения становятся напряженными, холодными и могут разрушиться в случае постоянного повторения, во втором случае отношения становятся эмоционально теплыми, развиваются и крепнут.

Не всегда учитываем личные границы близкого, знакомого или друга, напираем, требуем, заставляем, в итоге удивляемся холодным отношениям.

Да и сами не всегда можем отстоять свои границы, не можем сказать нет, когда это необходимо и вопреки нашим потребностям.

Не знаем, как вести себя в конфликтных ситуациях и выходить из них достояно.

Часто такие отношения строятся стихийно, то есть, не обдуманно, не осмысленно. И следствия таких отношения также стихийны, не предсказуемы. Правда, с маленькой поправкой. Отношения стихийны и не предсказуемы не для всех людей.

Есть люди, которые являются гениями коммуникаций. Они тонко чувствуют настроение человека, легко могут предсказать его поведение, в конфликтных ситуациях корректны и пластичны, умеют легко отказать другому человеку, при этом не обидеть и т.д.

Такая способность может быть усвоена в детском возрасте, с условием, если окружение ребенка транслирует такие отношения. То есть, ребенок перенимает опыт взрослых и этот опыт становится его поведением.

Но, такие способности общения можно приобрести, то есть развить навыки эффективного общения.

Занятие проводит Минаков Сергей практикующий психолог, преподаватель психологии.

Какой вид общения вы чаще всего используете и каковы его последствия;

Какой стиль поведения вы чаще всего используете в конфликтных ситуациях и каковы его последствия;

Какие виды барьеров общения бывает и какой вид вы чаще всего используете;

Какие навыки эффективного общения бывают и как их развить.

Зарегистрироваться на онлайн-интенсив, чтобы не пропустить занятие и получить в подарок методику развития самонаблюдения «Я — какой Я» можно здесь.