- Перейти на познавательно — развивающий блог «Всё о развитии уверенности»

- Добро пожаловать!
- Отзывы
- Рубрики
- Следуй за мной
- Присоединяйтесь!
- У меня на YouTube
- Свежие записи
В 1967 году американские психиатры Томас Холмс (Thomas …
(Синдром «професійного вигорання» та професійна кар’єра працівників освітніх …
Общая характеристика методики Методика позволяет определить уровень стрессоустойчивости …
Разработана В. В. Бойко. Опросник личностный, предназначенный для …
Упражнение носит чисто демонстрационно-диагностический характер, может использоваться в …
- Топ комментаторы
- Свежие комментарии
- Управление
Наши успехи зачастую зависят от быстро принятых решений.
А если мы долго думаем, долго решаемся по поводу принятия какого-либо решения, то у нас, во первых уходит много энергии, да и времени тоже, а во вторых бывает уже поздно и удачное время упущено.
Или, когда начатые дела не доводим до результата, то впоследствии снижается мотивация на дальнейшие действия, да и на самооценку оказывает не благоприятное влияние.
Когда это принимает систематический характер, то в итоге, наши желания, мечты и цели, могут остаться не реализоваными.
А жизнь на месте не стоит, идет полным ходом и с возрастом этот ход только ускоряется.
Чтобы не было грустно за бесцельно прожитые годы, важно жить здесь и сейчас, действовать здесь и сейчас, а не жить прошлым (уже поздно, раньше было лучше) или будущим (ещё успею, времени полно).
По поводу «времени полно» — это иллюзия. Это ресурс, который не восполняется, его не вернёшь, а значит он ценен и им надо воспользоваться по полной.
Поэтому важно осознать, что наше будущее, наши мечты, желания и цели строятся сегодняшними действиями и поступками.
Если хотите иметь крепкое здоровье в будущем, занимайтесь им сегодня, хотите быть профессионалом высокого уровня, начните сегодня развиваться и т.д.
Наше завтра – это последствия нашего сегодня.
Что посеешь — то пожнёшь.
Психологи говорят, что люди, которые реализовали себя в жизни профессионально и личностно, вели активную социальную жизнь, в более позднем возрасте чувствуют себя эмоционально комфортно и не боятся смерти.
А люди неудовлетворенные своей жизнью, не реализовавшие себя не профессионально, не личностно, не социально, чувствуют себя эмоционально не комфортно и имеют страх смерти.
Если вы не хотите, чтобы жизнь прошла мимо вас, начните действовать сегодня, решайтесь на новые поступки, новые занятия. Пробуйте себя в разных направлениях, в разной деятельности.
Главное не бросайте свое развитие, не профессиональное, не личностное, результат будет обязательно.
Не знаете с чего начать?
Я предлагаю вам начать с занятия «Как стать решительным, начать действовать и доводить начатое до результата»
На занятии вы узнаете:
Познакомитесь с такими заданиями и техниками как:
После прохождения занятия и выполнения практических заданий вы сможете:
Таблица «Мотивация достижения к успеху и мотивация избегания неудач»
Мотивация достижения к успеху. |
|
Таблица потребностей
Физиологические потребности — обеспечивают выживание человека.
|
Таблица чувств и эмоций человека
Таблица чувств и эмоций человека
| · Трепет | · Злость | · Нежность | · Настороженность |
| · Дух соперничества | · Гнев | · Великодушие | · Озабоченность |
| · Твердая уверенность | · Возмущение | · Одухотворенность | · Тревожность |
| · Решимость | · Ненависть | · Озадаченность | · Страх |
| · Уверенность в себе | · Обида | · Смятение | · Нервозность |
| · Дерзость | · Сердитость | · Нежность | · Трепет |
| · Готовность | · Досада | · Великодушие | · Обеспокоенность |
| · Оптимизм | · Раздражение | · Одухотворенность | · Испуг |
| · Удовлетворенность | · Мстительность | · Озадаченность | · Тревога |
| · Гордость | · Оскорбленность | · Смятение | · Волнение |
| · Сентиментальность | · Воинственность | · Истощение | · Стресс |
| · Счастье | · Бунтарство | · Расстройство | · Боязнь |
| · Радость | · Сопротивление | · Упадок сил | · Ужас |
| · Блаженство | · Зависть | · Сварливость | · Подверженность навязчивой идее |
| · Забавность | · Надменность | · Нетерпеливость | · Ощущение угрозы |
| · Восхищение | · Неповиновение | · Вспыльчивость | · Ошеломленность |
| · Триумф | · Презрение | · Тоска | · Опасение |
| · Удачливость | · Отвращение | · Хандра | · Уныние |
| · Удовольствие | · Подавленность | · Стыд | · Ощущение тупика |
| · Безобидность | · Уязвленность | · Вина | · Запутанность |
| · Мечтательность | · Подозрительность | · Униженность | · Потерянность |
| · Очарование | · Циничность | · Ущемленность | · Дезориентация |
| · Оцененность по достоинству | · Спокойствие | · Смущение | · Бессвязность |
| · Признательность | · Удовлетворенность | · Неудобство | · Ощущение ловушки |
| · Опустошенность | · Облегчение | · Тяжесть | · Одиночество |
| · Беспомощность | · Мирность | · Сожаление | · Изолированность |
| · Слабость | · Расслабленность | · Укоры совести | · Грусть |
| · Ранимость | · Довольство | · Рефлексия | · Печаль |
| · Угрюмость | · Комфорт | · Скорбь | · Горе |
| · Серьезность | · Сдержанность | · Отчужденность | · Угнетенность |
| · Подавленность | · Восприимчивость | · Неловкость | · Мрачность |
| · Разочарование | · Прощение | · Удивление | · Отчаяние |
| · Боль | · Любовь | · Шок | Депрессия |
| · Отсталость | · Безмятежность | · Поражение | · Эйфория |
| · Застенчивость | · Расположение | · Остолбенение | · Сочувствие |
| · Чувство отсутствия к вам любви | · Обожание | · Изумление | · Скука |
| · Покинутость | · Восхищение | · Потрясение | · Помешательство |
| · Болезненность | · Благоговение | · Впечатлительность | · Симпатия |
| · Нелюдимость | · Любовь | · Сильное желание | · Самодовольство |
| · Удрученность | · Привязанность | · Энтузиазм | · Страсть |
| · Усталость | · Безопасность | · Взволнованность | · Дружелюбие |
| · Глупость | · Уважение | · Возбужденность | · Апатия |
Тренинговая программа «Поверь в себя, в свои способности. Обрети призвание»
Отзывы участников тренинга
Рациональные и иррациональные убеждения
Иррациональные убеждения
- Важно, чтобы меня все любили и одобряли.
- Уважать можно только абсолютно компетентного, адекватного и успешного человека.
- Есть «плохие» люди, которые заслуживают возмездия.
- Это ужасно, когда все идет не по моему плану.
- Человек не властен над обстоятельствами, «все складывается» независимо от воли человека.
- Всегда нужно помнить о самом страшном: опасности, пугающих моментах.
- Никогда нельзя терять бдительность.
- Проще не решать проблемы, а уходить от них.
- Всегда важно, чтобы был кто-то, на кого можно опереться.
- Прошлое определяет настоящее, над влиянием прошлого опыта никто не властен.
- Близко к сердцу принимать чужие проблемы – признак хорошего и порядочного человека.
- Важно найти и принять именно правильное решение, иначе будет катастрофа.
- Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
- Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
- Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
- Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
- Все беды навязаны нам извне — людьми или обстоятельствами.
- Если что-то пугает или вызывает опасение — постоянно будь начеку.
- Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
- Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
- Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. (Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха.)
- То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.
- На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
- Плыть по течению и ничего не предпринимать — вот путь к счастью.
- Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.
- Я должен всегда выполнять все, что меня просят;
- Я должен жалеть, опекать, понимать, защищать;
- Я должен за оказанную услугу чувствовать себя в неоплатном долгу;
- Я должен не терять выдержки и самообладания, никогда;
- Я должен не ссориться, не конфликтовать;
- Я должен делать все отлично, быстро, качественно;
- Я должен нравиться всем;
- Я должен держать всех и все под контролем;
- Я должен не быть один;
- Я должен вести себя правильно;
- Я должен устранять недостатки, указанные мне другими;
- Я должен не высовываться, быть скромным и покладистым.
- Другие должны меня любить, не ругать, не критиковать и ценить;
- Другие должны быть справедливыми, чуткими, благодарными;
- Другие должны читать мои мысли и желания, а также вести себя сообразно им;
- Другие должны быть предупредительными.
- Мне необходимо чувствовать любовь и одобрение всех значимых для меня людей.
- Жизнь должна быть всегда радостной, приятной, любая фрустрация (крушение надежд), дискомфорт, страдание или боль — нестерпимы.
- Необходимо иметь людей, на которых всегда можно положиться, абсолютно надежных людей.
- Каждый человек должен быть отзывчивым, думать о других, сочувствовать их проблемам и переживаниям.
- Нужно всегда находить самое правильное решение своих проблем и любых проблем.
- Необходимо уметь управлять чувствами и отношением других людей.
- Лучше избегать трудностей, чем преодолевать их.
- Для полной уверенности в своей правоте необходимо убедить в ней других.
- «Тот, кто не может писать без ошибок, дурак»
- «Я всегда буду бояться».
- «Я никогда не буду счастлив».
- «Тот, кто все время тревожится, действительно болен».
- «Я не должен делать ошибок вообще».
- «Я должен быть во всем лучше всех».
- «Мир должен быть справедливым».
- «Каждый должен знать, что…»
- «Любой дурак может понять…»
- «Эта боль в моей ноге означает, что у меня рак».
Признаки уверенного, неуверенного, агрессивного поведения
Признаки неуверенного поведения (я — плохой, ты + хороший) |
|
Признаки завышенной, заниженной и адекватной самооценки
Таблица признаки самооценки
Завышенная не адекватная самооценка Основой завышенной самооценки лежит случай Я «+», Ты «-», «Я хороший, со мной все в порядке», «С тобой нехорошо, у тебя не все в порядке. |
|
Видео. Изучение потребностей
Для того, чтобы понимать и осознавать свои эмоциональные состояния, поступки и желания, важно научиться выявлять свои как удовлетворенные, так и неудовлетворенные потребности.
Я предлагаю вам исследовать свои потребности с помощью видео.
Из видео вы узнаете какие ваши потребности удовлетворены, а какие нет.
Как с помощью эмоций определять неудовлетворенные свои потребности.
Читать далее »
Видео занятие. Ключ к управлению своими потребностями и мотивами поведения
Как часто у нас бывает, когда мы не понимаем, почему испытываем те или иные эмоции и долго не можем из них выйти?
Почему мы поступаем тем или иным образом?
Почему мы начинаем расстраиваться и обижаться, когда нас не поприветствовал знакомый, не поставили в социальных сетях «нравится» под нашим фото, постом, статьей или не ответили на сообщение?
Почему чувствуем себя неуютно, когда находимся одни и безостановочно говорим, как только встретим кого-нибудь?
Почему злимся, когда не получается сделать то чего хотим и бросаем не доделав начатое?
Видите ли вы связь эмоций с потребностями и своими поступками?
Какие неудовлетворенные потребности и мотивы, стоят за этими эмоциями и поступками?
Если вы хотите научиться понимать свои потребности, эффективно их удовлетворять и чувствовать себя комфортно, то я предлагаю пройти занятие «Ключ к управлению своими потребностями и мотивами поведения»
Лена
По окончанию тренинга, я не могла дать ответ: » Что изменилось во мне?». Это ощущалось подкожно, но конкретного вывода не было. Все проявилось позже.
В какой-то степени, тренинг стал для меня спасением. Больше нет мыслей о безысходности — только вера в себя: » Я все смогу «. Да и частично уже смогла.
На меня сильно повлиял урок » как сказать нет «. В критический момент, когда на меня давили, я смогла дать отрицательный ответ.
Начала строить свое будущее и себя. Ко мне пришло осознание , что я сама строю свою жизнь и сама выбираю какой быть, что любить, чем заниматься.
Моя жизнь наладилась и именно сейчас я могу сказать, что живу, а не проживаю.