Иррациональные убеждения
- Важно, чтобы меня все любили и одобряли.
- Уважать можно только абсолютно компетентного, адекватного и успешного человека.
- Есть «плохие» люди, которые заслуживают возмездия.
- Это ужасно, когда все идет не по моему плану.
- Человек не властен над обстоятельствами, «все складывается» независимо от воли человека.
- Всегда нужно помнить о самом страшном: опасности, пугающих моментах.
- Никогда нельзя терять бдительность.
- Проще не решать проблемы, а уходить от них.
- Всегда важно, чтобы был кто-то, на кого можно опереться.
- Прошлое определяет настоящее, над влиянием прошлого опыта никто не властен.
- Близко к сердцу принимать чужие проблемы – признак хорошего и порядочного человека.
- Важно найти и принять именно правильное решение, иначе будет катастрофа.
- Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
- Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
- Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
- Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
- Все беды навязаны нам извне — людьми или обстоятельствами.
- Если что-то пугает или вызывает опасение — постоянно будь начеку.
- Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
- Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
- Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. (Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха.)
- То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.
- На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
- Плыть по течению и ничего не предпринимать — вот путь к счастью.
- Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.
- Я должен всегда выполнять все, что меня просят;
- Я должен жалеть, опекать, понимать, защищать;
- Я должен за оказанную услугу чувствовать себя в неоплатном долгу;
- Я должен не терять выдержки и самообладания, никогда;
- Я должен не ссориться, не конфликтовать;
- Я должен делать все отлично, быстро, качественно;
- Я должен нравиться всем;
- Я должен держать всех и все под контролем;
- Я должен не быть один;
- Я должен вести себя правильно;
- Я должен устранять недостатки, указанные мне другими;
- Я должен не высовываться, быть скромным и покладистым.
- Другие должны меня любить, не ругать, не критиковать и ценить;
- Другие должны быть справедливыми, чуткими, благодарными;
- Другие должны читать мои мысли и желания, а также вести себя сообразно им;
- Другие должны быть предупредительными.
- Мне необходимо чувствовать любовь и одобрение всех значимых для меня людей.
- Жизнь должна быть всегда радостной, приятной, любая фрустрация (крушение надежд), дискомфорт, страдание или боль — нестерпимы.
- Необходимо иметь людей, на которых всегда можно положиться, абсолютно надежных людей.
- Каждый человек должен быть отзывчивым, думать о других, сочувствовать их проблемам и переживаниям.
- Нужно всегда находить самое правильное решение своих проблем и любых проблем.
- Необходимо уметь управлять чувствами и отношением других людей.
- Лучше избегать трудностей, чем преодолевать их.
- Для полной уверенности в своей правоте необходимо убедить в ней других.
- «Тот, кто не может писать без ошибок, дурак»
- «Я всегда буду бояться».
- «Я никогда не буду счастлив».
- «Тот, кто все время тревожится, действительно болен».
- «Я не должен делать ошибок вообще».
- «Я должен быть во всем лучше всех».
- «Мир должен быть справедливым».
- «Каждый должен знать, что…»
- «Любой дурак может понять…»
- «Эта боль в моей ноге означает, что у меня рак».
