Синонимы слова “Уверенность” – убежденность, вера, твердость, авторитетность, доверие, убеждение, решительность, победаностность: антонимы – неуверенность, колебание, сомнение, тревожность.
Большая часть формирующейся личности человека приходится на первые 5 лет жизни, когда закладывается психологический фундамент человека.
Первый, кто оставляет “отпечаток” на формирование личности ребенка, это его окружение, его родители и тот стиль воспитания, который преобладал в семье..
Читать далее »
Русскоязычная версия опросника ERQ Дж. Гросса
Инструкция. Отметьте степень согласия, не согласия, со следующими утверждениями, используя шкалу:
| 1 | Чтобы поднять себе настроение, я изменяю свое отношение к ситуации. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 2 | Для управления своими эмоциями я сдерживаю их внешние проявления. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 3 | Когда я сталкиваюсь со стрессовой ситуацией, я стараюсь думать о ней таким образом, чтобы сохранять спокойствие. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 4 | Для управления своими эмоциями я изменяю отношение к ситуации, в которой нахожусь. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 5 | Чтобы поднять себе настроение (испытать радость или удовольствие), я начинаю думать о чем-нибудь другом. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 6 | Когда я испытываю положительные эмоции, я слежу за тем, чтобы их не показывать. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 7 | Чтобы справиться с отрицательными эмоциями, я изменяю свое отношение к ситуации. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | Я держу свои эмоции при себе. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 9 | Когда я испытываю отрицательные эмоции, я делаю все, чтобы их не показывать. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 10 | Чтобы справиться с отрицательными эмоциями (такими как грусть или злость), я начинаю думать о чем-нибудь другом. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
Тема: Регуляция эмоций.
Цель. Овладеть практическими навыками саморегуляции эмоциональных состояний.
Мини — лекция. Техники и приемы регуляции эмоций.
Опросник эмоциональной регуляции.
Упражнения 1. «Право на чувства».
Упражнение 2. «Палитра эмоций».
Читать далее »
Тема. Эмоциональная сфера человека. Распознавание эмоций и чувств.
Цель. Научиться определять свои эмоциональные состояния.
Мини — лекция. Идентификация эмоций и чувств
Упражнение 1. «Эмоциональная арифметика».
Упражнение 2. Таблица эмоций.
Тестовое задание. Тест на распознавание выражений лица (Пол Экман)
Читать далее »
«Посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу»
Цель: Научиться выявлять произвольные, автоматические мысли и глубинные установки Коррекция неадаптивных мыслей.
Обсуждение домашнего задания.
Мини — лекция. Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки. Система АВС в работе с мышлением.
Читать далее »
Тема: Мышление. Рациональные и иррациональные убеждения.
«Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу»
Цель: Ознакомление с мышлением. Научиться различать рациональные и иррациональные мысли и установки.
Обсуждение домашнего задания.
Мини — лекция. Мышление как познавательный процесс. Рациональное — иррациональное мышление.
Читать далее »
Цель. Осознание своих способностей, интересов, склонностей. Профессиональное самоопределение.
Содержание.
Притча о возможностях и способностях.
Мини – лекция. Способности, склонности, интересы.
Тестовое задание. Методика оценки профессиональных интересов и способностей, Соломина И.Л.
Упражнение 1. Признаки способностей.
Читать далее »
Цель. Ознакомить с программой тренинга. Замотивировать на саморазвитие. Познакомить с самим собой.
Содержание.
Презентация программы.
Создание и принятие правил группы.
Формирование нейронных связей при обучение.
Цель занятия. Ознакомить с эмоциональной сферой человека. Осознание своих эмоций.
Мини — лекция. Эмоции человека. Функции эмоций. Базовые эмоции.
Методика «Шкала дифференциальных эмоций»
Упражнение 1. «Польза и вред эмоций».
Упражнение 2. «Разбор эмоций и чувств»
Упражнение 3. «Исключи эмоцию»
Читать далее »
Обсуждение домашнего задания.
Цель. Формирование навыка эффективного взаимодействия.
Содержание.
Мини – лекция. Конфликт, функции и способы реагирования в конфликте.
Тестовое задание. Методика диагностики поведения в конфликте К. Томаса
Упражнение 1. Стили поведения в конфликте.
Правила ведения конфликтного разговора.
Способность сказать «Нет».
Читать далее »
 |  |  |  |
 |  |  |
