Почему людей беспокоит неопределенность.
Неопределенность связана с будущим, а будущее беспокоит тех, у кого негативный прогноз этого будущего.
«Все будет еще хуже», «Ничего хорошего не ждет в будущем», «А вдруг я попаду в аварию», «Я не справлюсь» и т.д.
Подобные мысли и установки, вызывают тревогу и страх, а постоянная тревога может блокировать активность и увеличивать стресс.
А мы сейчас находимся не просто в стрессе, а в хроническом стрессе. А негативные эмоции нас еще больше загоняют в стресс.
Позитивные эмоции, снижают стресс.
Но есть люди, которые к будущему относятся иначе, и сегодняшнюю ситуацию и кризис воспринимают как возможности, да, возможности побывать в европейских странах, выучить еще один язык, попробовать себя в новой деятельности, начать зарабатывать онлайн, кинуть вызов трудностям и поднять планку в личностном и профессиональном росте и т.д.
Приведу пример, как я справляюсь с сегодняшней ситуацией и отношусь к будущему: когда началась война, я продолжил повышать свою профессиональную компетентность, прохожу онлайн курсы повышения квалификации, для оказания психологической помощи детям, подросткам, взрослым, которые оказались в стрессовых ситуациях, помощь при потере и горе, при психосоматических расстройствах и т.д. Сертификаты курсов тому подтверждение.
Еще занимаюсь выращиванием винограда. Это мое хобби, ресурс и положительные эмоции.
Вся моя деятельность, не только не дает мне оказаться в стрессе, но и помогает быть здесь и сейчас, оказывать помощь людям, развиваться, планировать и создавать сегодня свое будущее.
Подумайте, как вы можете спланировать и организовать свое время, чтобы быть полезным себе и другим людям.
Позвольте себе увидеть будущее перспективным.
Всем удачи, определенности и оптимистичного прогноза будущего!
Сергей Минаков, психолог-волонтер.
Психологическая помощь в экстренных и кризисных ситуациях.
Помогу справиться со страхом, тревогой, агрессией, виной и т.д.
Тел. +380956515031 телеграм, вайбер, ватцап
Тел. +380635283011
Профессиональными психологами в телеграммах создана группа, для психологической помощи и поддержки во время войны.
За какими запросами вы можете обращаться:
эмоциональные расстройства (тревога, агрессия, вина, обида и т.д.);
как пережить потерю и горе;
проблемы взаимоотношений (агрессия в семье, проблемы с подростками и многое др.);
ПТСР.
